Lakukan Ini Agar Tidak Lemas Saat Puasa
02/06/2017 21:22
3. Konsumsi makanan yang mengandung gula
Gula merupakan sumber energi terbaik. Gula mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi. Setiap 100 g gula mengandung 386 kalori, jumlah yang cukup untuk mempertahankan energi pada tubuh. Makanan yang kadar gula yang tinggu adalah kurma dan madu. Sebaiknya kontrol jumlah asupan gula saat sahur untuk mengurangi resiko naiknya gula darah.
4. Minum air putih yang cukup
Selama puasa tubuh akan kekurangan cairan tubuh sehingga berpotensi mengalami dehidrasi, salah satu gejala tubuh kekurangan air adalah kurangnya konsentrasi dan lemas. Pastikan minum air putih sebanyak 4 gelas saat sahur agar tubuh tak lemas saat puasa sehari penuh.
Nilai-nilai ini menjadi fondasi bagi para anggota untuk bekerja dalam tim, berbaik sangka, serta berkomitmen pada kejujuran dan transparansi. Junaedi
Disebutkan sebelum dibawa ke Lapas Kelas IIB Ngawi, tersangka dibawa ke RSUD Dr. Soeroto Ngawi untuk dilakukan pemeriksaan kesehatan, untuk
“Saya berharap KORPRI menjadi satu-satunya organisasi yang menaungi ASN, sehingga tidak ada dualisme dalam pembinaan ASN, dan menjadi wahana
Situasi seperti ini juga mengingatkan pentingnya pendidikan pemilih dan pemahaman masyarakat tentang hak serta kewajiban mereka dalam pemilu, agar
Asming, Ketua KPU Jeneponto, membantah adanya rilis data resmi dari KPU terkait tabulasi suara tersebut. “Sampai saat ini, KPU Jeneponto tidak
Sementara itu, Kepala Rutan Jeneponto Kanwil Kemenkumham Sulsel, Renza Maisetyo mengapresiasi atas terselenggaranya Pemungutan suara di Rutan