Kesehatan, Matasulsel – Kita pasti sudah mengetahui tentang makanan apa saja yang kurang sehat apabila kita mengkonsumsinya pada malam hari. Tapi banyak dari kita yang belum mengetahui tentang makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur kita.

Keju

Keju sangat bermanfaat untuk mengatasi mereka yang menderita mulas parah pada malam hari, keju akan menghancurkan Asam reflux saat kamu tidur.

Keju penuh dengan kalsium yang kita tahu dapat membantu kita untuk cepat tertidur. tapi selain itu, keju juga dapat membantu proses produksi melatonin dalam tubuh kita

Popcorn

Popcorn adalah makanan ringan yang mengandung karbohidrat berat, yang dapat menyebabkan perasaan lelah pada tubuh kita.

Hal ini karena karbohidrat membuat gula darah kita naik. Selain itu, popcorn juga mengandung cukup tinggi mineral dan antiosidan polifenol yang bisa membantu kita untuk memaksimalkan efek kesehatan terutama dalam meningkatkan kualitas tidur.

Telur

Telur mengandung banyak protein dan vitamin D, yang dapat membuat mata kamu lelah dan menjadikan telur makanan yang sangat cocok untuk dimakan pada malam hari sebelum kamu tidur.

Sayur-sayuran hijau