Tips Sarapan Sehat Untuk Tubuh Anda
24/10/2016 08:19
Matasulsel – Sahabat, tips kesehatan. Makan di pagi hari atau sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivitas maupun rutinitas harian setiap orang. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan pasokan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam menu sarapan pagi anda. Memilih jenis makanan yang tepat untuk menu sarapan pagi merupakan suatu hal yang teramat penting. Berikut ini 7 makanan terbaik untuk menu sarapan pagi anda :
- Buah Pisang. Buah ini ternyata sangat dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi anda. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, buah ini mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.
- Telur. Inilah makanan yang juga cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D.
- Buah Semangka. Inilah salah buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat menckupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Disamping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen. Likopen ini mampu menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker.
- Buah Stroberi. Buah ini juga cocok untuk menu sarapan di pagi hari. Ini dikarenakan, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.
- Secangkir Kopi tanpa gula. Inilah salah satu minuman nikmat yang juga sesuai untuk sarapan di pagi hari. Minum kopi dalam jumlah yang wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit tersebut.
JENEPONTO – SDN 13 Binamu, yang terletak di Kampung Lembangloe, Kelurahan Balang, Kecamatan Binamu, bersiap menyambut kedatangan PJ Bupati
MAKASSAR – Pilkada serentak di Provinsi Sulawesi Selatan semakin dekat, dengan puncaknya pada tanggal 27 November 2024 mendatang. Pesta
JENEPONTO – Sulhan Yusuf, pegiat literasi terkenal Sulawesi Selatan, bersama Rahman Ramlan, penggerak inovasi daerah, mengunjungi rumah jabatan
CIKARANG — Balai Pelatihan Kesehatan Cikarang menyelenggarakan Pelatihan Dasar Sistem Informasi Menggunakan Aplikasi QGIS di bidang kesehatan
JENEPONTO– Dr. Sirajuddin, pakar gizi yang juga Dosen Politeknik Kemenkes Makassar, hadir di Ruang Publik Pabicara Kantor Pattirro Jeka, Jalan
JENEPONTO — Dalam rangka peringatan Hari Sumpah Pemuda ke-96, Pemerintah Kabupaten Jeneponto, Sulawesi Selatan menggelar upacara bersama