Matasulsel – Sahabat, tips kesehatan. Makan di pagi hari atau sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivitas maupun rutinitas harian setiap orang. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan pasokan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam menu sarapan pagi anda. Memilih jenis makanan yang tepat untuk menu sarapan pagi merupakan suatu hal yang teramat penting. Berikut ini 7 makanan terbaik untuk menu sarapan pagi anda :

  • Buah Pisang. Buah ini ternyata sangat dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi anda. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, buah ini mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.

 

  • Telur. Inilah makanan yang juga cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D.

 

  • Buah Semangka. Inilah salah buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat menckupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Disamping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen. Likopen ini mampu menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker.

 

  • Buah Stroberi. Buah ini juga cocok untuk menu sarapan di pagi hari. Ini dikarenakan, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.

 

  • Secangkir Kopi tanpa gula. Inilah salah satu minuman nikmat yang juga sesuai untuk sarapan di pagi hari. Minum kopi dalam jumlah yang wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit tersebut.

 

Tim Redaksi

Terkait

JENEPONTO, MATASULSEL – Ketua Jurnalis Online Indonesia (JOIN) Jeneponto, Arifuddin Lau, mengungkapkan apresiasi dan penghargaan
JENEPONTO, MATASULSEL – Kapolres Jeneponto, AKBP Widi Setiawan, S.I.K., M.I.K., memberikan penghargaan kepada dua personel berprestasi, yaitu Aiptu
JENEPONTO, MATASULSEL – PT. Bank Rakyat Indonesia (BRI) Cabang Jeneponto terus berkomitmen untuk meningkatkan layanan kepada nasabahnya pada
Oleh : Haerullah Lodji (Pegiat Taman Bacaan Masyarakat, PAJEKA TBM) Setiap tahun, kita memperingati Hari Pers Nasional dengan harapan untuk
MAKASSAR, MATASULSEL – Maraknya isu yang berkembang yang dipublik baik melalui media massa maupun media sosial lainnya, terkait wacana Rencana
JENEPONTO, MATASULSEL – Kepolisian Resor (Polres) Jeneponto menggelar apel pasukan dalam rangka Operasi Keselamatan Pallawa 2025 yang akan